十种被人们忽视的高营养美食
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7.石榴汁
研究发现，每天喝2盎司(56克)石榴汁，持续一年，收缩血压可降低21%，流向心脏的血流量会显着改善。
8.枸杞
在所有的水果中，枸杞的抗氧化能力指数是最高的。而且研究发现，枸杞中的糖分可以降低胰岛素抵制，从而防止糖尿病。
9.梅干
梅干含有大量新绿原酸(neochlorogenic)和绿原酸(Chlorogenicacid)，这是两种可以抵抗自由基的化学物。这些自由者可以引起细胞的机构损坏，从而导致癌症。
10.黄瓜籽
黄瓜籽中含有大量镁，研究发现，血液内镁含量高的人早死的机率会降低40%。
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来源：太平洋女性网2010-06-07 17:04:02
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相关问答
请问早期孕妇应吃一些什么食物补充营养？核桃可以吃吗？
你好，早期的孕妇一定要注意补充叶酸，如果叶酸补充不足的话很容易导致宝宝发育不良的，同时要注意营养的均衡，多吃一些有营养的食物。核桃是可以吃的。
夏恩兰
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
妊娠期糖尿病吃东西怕血糖高，掐着手指头算糖份，巧克力不敢吃，很多食物都要禁口，担心营养不足，怎么办
你好，妊姃期糖尿病的饮食控制很关键，最好是在营养师的指导下进行饮食指导，哪些东西该吃，哪些东西不该吃，哪些东西适量吃等等都有很多注意事项；简单说一般有以下方面：1、烹饪方法以煮、清蒸为主，避免油炸、煎等；2、少食多餐，控制甜食、水果以及高脂肪高热量食品，避免过油过咸，水果以西红柿、黄瓜等为主；3、适量运动，餐后多散步控制孕期体重增长等。
夏恩兰
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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