新春佳节怎么吃得健康
新春佳节就快要到来,佳节饮食怎样才能安排得平衡合理、益于健康呢?
新春佳节怎么吃得健康
品种巧搭配
菜肴品种繁多是春节饮食的特点。在安排节日饮食时,应该在注重色、香、味的前提下,力求荤素搭配,凉热调理,干稀中和。
肥腻少而精
春节膳食肥而腻是传统特点,现代饮食方式应力争改变大鱼大肉集中食用的习惯。荤食的选择应少而精,制作要淡而美。如肉食应选择平时不常吃的兔肉、猪蹄、鸡爪等,既新鲜可口,又美容健身。鱼肉的制作要以清蒸为主,少用油炸,取其清淡,突出鲜味,促食欲,保营养。
零食要适度
零食丰富是节日生活的另一突出特点。由于正餐饮食多以丰盛油腻为主,所以零食应巧选择,以开胃、降火、祛燥为主。少 吃花生、瓜子、糖果、巧克力等食品,梨、香蕉等开胃通便的水果可有意选吃,话梅、薄荷等糖果可适时品味。
酒少茶可清
喜庆佳节,少不了饮酒助兴。但是切不可兴奋过度就开怀畅饮,因饮酒过度容易诱发疾病,甚至酿成悲剧。饮茶增味添趣,益于身心,尤其是丰盛的佳肴之后,消茶一杯,促进消化,口爽心畅,其乐无穷。
你好,断奶方法在每个季节都一样的,只不过我们建议在春季或秋季给宝宝断奶,是因为春季和秋季的气温比较适宜,而且蔬菜、水果的种类也比较多,能够丰富宝宝的膳食结构,营养均衡。断奶时,妈妈应该要特别注意改变宝宝的喝奶习惯,有时候宝宝玩累了就睡着了,就不会想起喝奶了。千万不要采取激进的断奶方法,比如在乳头涂辣椒油,这有可能造成反效果的。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
您说的情况应该根据大便常规的性质,来确定腹泻是病毒性的还是细菌性的或者是消化不良导致的,根据检查的结果,使用相应的治疗措施,如果出现异常情况及时就医。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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