蓝莓:被联合国粮农组织(FAO)确定为人类五大健康食品之一,是维生素C和抗氧化剂的丰富来源,只要吃2/3量杯的蓝莓便可给予一日所需,其抗氧化功能可预防癌症和心脏病,还具有抗人体衰老的功效。
下午茶西点之蓝莓麦芬
材料:
1、黄油 100g
2、糖 100g
3、鸡蛋 2只
4、低粉 200g
5、牛奶 120ml
6、泡打粉 2茶勺
7、盐 少量
8、蓝莓酱 60g (蓝莓酱可以自制,也可以超市里买现成的。新鲜蓝莓麦德龙有售。)
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下午茶西点之蓝莓麦芬
做法:
2. 将1/2牛奶和过筛的面粉加入牛油糊,迅速搅拌均匀,再将剩下的1/2牛奶和面粉加入再搅拌
3. 将面糊舀进纸杯,1/2处放入蓝莓酱,再舀进面糊至纸杯7~8分满
4. 烤箱170度预热,中层25分钟
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哺乳期能吃葡萄干。
哺乳期吃葡萄干的好处:葡萄干是在日光下晒干或在阴凉下晾干的葡萄的果实。葡萄干肉软清甜,铁和钙含量十分丰富,是哺乳期妈妈补血气、暖肾、防治贫血的滋养佳品。葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复;葡萄干还含有其他多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。葡萄干美味、食用方便,是妈妈喜欢的解馋零食。
哺乳期吃葡萄干需注意:葡萄干虽然美味营养,但是由于其含糖量较高,每次食用要适量,特别对于肥胖型妈妈,更不宜过多。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。
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你好,根据你的描述,一般来说人流后没有出血是正常的,说明人流很成功的,这种情况一般是不必喝什么茶的,建议人流后需要注意多休息,加强饮食营养,多吃有营养的食物加速身体的恢复的,同时还需要定期进复查的。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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