忽悠早餐忽悠健康

忽悠早餐忽悠健康

　　营养搭配要合理

　　人体每天所需的热能中，蛋白质占10%-15%，脂肪占25%-30%，碳水化合物占50%-60%，妈妈要做齣就是把这些营养成分合理地分配到宝宝的每餐食物中去。

　　早餐营养搭配的基本要求是 主副相辅、干稀兼并、荤素搭配。

　　早餐包括一些淀粉类食物，如馒头、面包、稀饭等，还有一定量的蛋白质和维生素，如鸡蛋、肉松、豆制品、水果等食物。

　　早餐温度要适当

　　温度要适中，不宜太热或太凉。妈妈在给宝宝喂食前，先自我尝试一下。如果宝宝吃饭时间太长，饭菜凉后要加温，因为吃凉的食物会促使肠蠕动增加，以致腹痛或大便增多。

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