胃不好的人应怎样吃早餐呢?
胃不好的人早餐应选“热食”
经过一夜的睡眠,人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养,早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看,要想护好胃,应该注意以下两点:
1.早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单指胃,还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。
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牛奶或豆浆、面包、鸡蛋和小米粥、大米粥等都是可以的,另外可以适当吃点蔬菜和水果,合理搭配,均衡营养即可。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
孕妇的注意事项——第九个月“有耐心”: 在妊娠的最后2-4周,子宫体在一系列复杂因素作用下开始向收缩期过渡,子宫颈软化,为分娩做好准备,这段时间又称为分娩前的激活期。在激活期可出现微弱、不规则的子宫收缩。孕妇要有耐心,安心等待宝宝的降临。孕妇家属在此段时间应该密切陪伴在她身边,防止意外情况的发生。如果你的症状持续,建议到医院就诊!
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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