坚持有氧运动可将衰老推迟12年
发表在最近出版的《英国运动医学》期刊上的一份研究报告称，人到中年后，坚持有氧运动可将生理衰老推迟12年，还能延长进入老年后独立生活的时间。
坚持有氧运动可将衰老推迟12年
慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢。进入中年后，人体的最大有氧能力开始持续下降，每10年大约下降5毫升。当男性的最大有氧能力降至18毫升以下，女性的最大有氧能力降至15毫升以下后，加大运动量难免会使人感到非常疲劳。
平常，对一名很少运动的男性来说，60岁时的最大有氧能力已降至约25毫升，几乎只有20岁时的一半。但已有证据表明，进行有规律的有氧运动能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使是你已步入晚年。
来源：三九健康网2010-05-21 14:37:41
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每天持续有氧运动40分钟能达到减肥效果吗？生完宝宝后变胖，想减肥？
这个是有效果的啊，这个有氧运动，是减肥的好方法啊。所以你需要多坚持才可以的啊。另外，你在饮食方面，也需要多注意啊，就是应以少吃多餐，并且需要以吃得清淡这宜啊，这样才是科学的饮食方法啊。在平时，你应尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。不要抽烟和喝酒啊，这个是你一定要做到的才行啊。只有长期这样做，你的体形才会变得好起来，那么，就是减肥有效果的了。
杨仕
资深编辑 太平洋亲子网
4星期前摔倒，右胸和左后背疼，休息三天后健身，每天无氧运动和有氧运动各一小时，连续4天后右颈和斜方
您好，根据您的描述，您的症状是不正常的，建议您到医院做个详细的检查，根据检查结果，遵医嘱选择合适的治疗方式及时治疗。
夏恩兰
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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