学会分辨日常饮料中的色素

市场上的果汁饮料是不宜给宝宝喝的。果汁虽然可以作为辅食给宝宝添加，但最好用新鲜的水果榨的果汁，其他果汁饮料一般不建议给宝宝喝，因为市场买的果汁大多为稀释果汁，其中还可能添加了糖分和食品添加剂，这样既不能提供给宝宝足够的营养，还会加重肝肾的负担。所以建议家长购买新鲜水果自制果汁或者购买婴儿专用果汁。

建议你鼓励孩子少喝果汁饮料多吃营养丰富的食物，把你孩子每天的果汁饮料消耗量限制在340毫升以下。果汁只用于给开水调味(1份果汁加入3份水)。当孩子口渴时，你主动给她水喝，以水代替果汁饮料，而且还要让你孩子看到你喜欢喝白开水。因为孩子天生喜欢吃甜食，所以，他们偏爱果汁饮料而不愿意喝白开水，除非你做榜样。给孩子纯果汁，避免她喝果汁饮料、拌汁酒、果汁鸡尾酒，这些饮品中含有大量的玉米糖浆和人造甜化剂。