生活5大饮食坏习惯
3、饱食
容易引起記忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应变能力减弱。经常饱食,尤其是過饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体內脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脈粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽細胞生長因数”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脈硬化的蛋白质。脑动脈硬化的結果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑細胞的新陈代谢。经常饱食,还会诱发胆結石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。
4、空腹吃糖
越來越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好時间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由於蛋白质是生命活动的基礎,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。
5、吃太咸的食物
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日常预防:住房宽敞,空气流通,光线充足的居住条件可减少麻风病的发病率,通过避免接触含菌飞沫、避免与麻风病人密切接触可预防传染。在麻风病高流行区,劳动中避免手足皮肤外伤,也可预防麻风病。当然早期发现麻风病人,给予及时治疗,消除其传染性是最好的预防措施。 饮食方面基本上都是普通饮食即可,但是个人建议,从中医角度,有皮损和神经损伤的人,饮食不要吃太辛辣,要以清淡为主。辛辣食物是活血的,对于病人来说就是气血旺行,吃辣的对皮肤恢复不一定好。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
应尽量减少不必要的刺激,尽量避免频繁的运动、性生活。饮食方面可适量食用豆类食品,尤其是大豆类含有植物性黄体酮,对于黄体功能不全的女性来说是比较适合的,但是大豆类食品不能多吃,因为会产气,造成胃肠道胀气。总体来说,尽量避免有损卵巢功能的食物、药物,注意养成良好的生活规律,不要熬夜。到了40多岁以后,卵巢功能下降,如果不想出现妊娠期孕酮低,建议在30岁或35岁之前怀孕,不要等卵巢功能已经下降时再怀孕。
副主任医师 中山大学附属第六医院
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