多做记账减缓大脑老化速度

　　人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作，但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。

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　　科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。

　　而中国老龄科学研究中心研究员肖振禹说，我们在记账的过程，实际上就是一个锻炼思考和增强记忆的过程。

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　　比如回想什么时候买了什么，花了多少钱，这个月的开支是多少等，都会使大脑处于活动状态。

　　只要能够长期坚持，这种对脑细胞的良性刺激就会让大脑的整体灵活性有所增强，反应变得更加敏捷，进而延缓脑神经的老化。

　　所以，建议你专门准备一个账本，每天晚间定时回忆当天的各种花销，如买了什么菜，各花了多少钱;是不是该去缴水费、电费……不怕细小，不怕繁琐，有账就记，这样才能达到“大脑越用越灵活”的效果。

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