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十种营养早餐 瘦身好帮手

  番茄汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神

  番茄蛋汤:1碗

  加底把番茄沙司略炒,添烧开,勾芡,甩蛋,调味,就成了。

  面包片:2片

  如果喜欢,也可以再准备些果酱或奶酪。

  香肠:1根

  选一根自己喜欢的口味的香肠切段,一端切花刀,在滚油中煎一煎即成。

  营养含量分析:这款早餐的能量为450千卡,蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物50克,还特别含有抗衰老的番茄红素。

  综合评价:许多人在上午时段的工作效率偏低,总好像还没睡醒,所以他们需要振奋精神的早餐,番茄蛋汤有浓郁的酸味,而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。

来源:2010-05-21 14:42:54
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