当钾摄取不足时,细胞代谢产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。因此,想让臀部变得结实,首先就要吃得正确!
这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。
这些油类均含有大量不饱和脂肪酸,用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。
正确吃——鱼类
鱼肉不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
正确喝——水
清水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。
错误吃——动物性脂肪的过度摄取
想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。
食用过多的奶油或奶酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
一般注意孩子的营养均衡,更有利于增加宝宝的抵抗力的。多吃蔬菜水果,防止偏食。还要加强体育锻炼,身体健康了免疫力强。注意保证孩子有充足的睡眠,能促使孩子增进食欲,增强抵抗力。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
你好,可以喂一点蛋白质粉的,建议家长从小剂量开始喂起,根据孩子的身体反应和恢复情况再逐渐增加喂食量。假如宝宝可以进食辅食了,可以准备点新鲜的蔬菜或水果,做成菜泥或水果泥给孩子进食,天气好的时候多带孩子出去晒晒太阳,适当活动一下身体,对增强体质是有帮助的。
主任医师 广州市第一人民医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...