养颜：让肌肤吃素，皮肤水嫩不长痘

　　专家指导

　　正常肌肤每月一次肌断食

　　●李林锋，北医三院皮肤科主任

　　用过多的护肤品的确会让皮肤出现成人痘、出油、敏感等情况。在这种情况下，让皮肤“断食”，少擦护肤品，注重保湿和避免防晒是很有道理的。正常的皮肤也可以以一个月为周期做一次“肌断食”，给皮肤充分的休息，让它回到健康的状态。

　　达人声音

　　用沙拉和清粥配合肌断食

　　●陈凡，《时尚COSMO》编辑

　　我会选择周末两天在家做“肌断食”，主要用蔬果沙拉和清粥来配合肌断食，不吃太辣太咸的食物，也不让自己吃太饱。这样肠胃舒服皮肤也舒服。在肌断食的时候千万别化妆，否则清洁起来麻烦还伤皮肤，本想简化的护肤程序又不得不增加。

　　5.根据皮肤选择断食的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。