减肥的时候该怎么安排饮食以达到最佳瘦身效果?怎么搭配饮食能兼顾营养与瘦身?小编推荐的这款减肥食谱,热量摄入较少,适合那些对自己比较狠的人,如果坚持下去的话,一个星期可以让你减至少2-3斤!
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星期一
早餐
午餐
咖啡一杯(不加糖) 、烤全麦土司一片
晚餐
低糖乌龙茶两杯、稀饭一碗
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星期二
早餐
午餐
咖啡一杯(不加糖) 、烤全麦土司二片
晚餐
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星期三
早餐
脱脂牛奶一杯、烤全麦土司二片、芭乐半粒
午餐
咖啡一杯(不加糖) 、烤全麦土司一片
晚餐
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星期四
早餐
午餐
低糖乌龙茶一杯、白菜蛋花汤一小锅
晚餐
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星期五
早餐
脱脂牛奶一杯、土司二片
午餐
晚餐
低糖乌龙茶一杯、烤全麦土司二片、苹果一颗
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星期六
早餐
午餐
晚餐
咖啡一杯(不加糖)、白菜蛋花汤一小锅、烤全麦土司一片
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星期日
早餐
午餐
低糖乌龙茶二杯、水煮青菜一盘
晚餐
咖啡一杯(不加糖) 、苹果一颗、烤全麦土司一片
食谱中每天都会有一个鸡蛋,可以保障身体在摄入低卡的时候仍能维持较好的身体代谢速率。全麦土司也是减肥时挺不错的选择。所以,想减肥的MM,可以考虑下咯!
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早产儿比足月儿有更高的能量需要(以满足较高的静息能量消耗、较快的生长速率)、更多的蛋白质需要量和合适的蛋白质/能量比值(1g蛋白质/30Kcal能量)。母乳中蛋白质含量及各种氨基酸组成谱完全适合新生儿的特殊氨基酸需要,因此早产儿自己母亲的人乳是最合适的早产儿营养食品;少部分早产儿因母乳能量偏低而出现营养不足,在喂养容量达90ml/(Kg/d)时可添加人乳强化剂(含有蛋白质、能量、常量矿物质、微量元素和多种维生素的营养制剂)。
新生儿科主任 广州军区广州总医院一五七分院
静脉营养在腹泻病里很少应用,一般只用于重症病例,比如不能耐受蛋白质营养、重度营养不良、低蛋白血症等,但这类的小孩比较少见,所以提醒一下家长,小儿腹泻可重可轻,自己不能处理的一定要到医院治疗,一般轻度腹泻的小孩可在家里治疗。
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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