铁板烧汁茄条的做法——粤菜

　　食谱原料：

　　茄子300克，青红椒、洋葱、葱花、芝麻、酱油、味精、盐、鸡粉、辣椒酱、烧汁。

　　制作方法：

　　1、将青红辣、洋葱等的配料切成粒，备用。

　　2、茄子条炸之前先沾一点生粉，目的在于令茄子变滑口。

　　3、锅中大概放3个汤勺的油，温度要120度才可以将茄子放到锅中炸。高温可以令茄子锁住里面的水分，不易变老。

　　4、茄子放到锅中大概炸30秒就要捞起。

　　5、炸完后的茄子要放到开水中飞水，以去掉多余的油份。

　　6、飞完水后，将茄子条捞起，沥干水分，备用。

　　7、把青红椒和洋葱粒倒入锅中，放入酱油、盐、味精、鸡粉、辣椒酱和烧汁一起炒，均匀炒约30秒后，倒入生粉水兑成的芡，煮成粘稠状即可。

　　8、放入茄子条到酱汁中，均匀炒至茄子条的颜色均匀。

　　9、炒约一分钟，让茄子条充分吸收酱汁的味道。

　　10、炒好上碟后，洒上葱花和芝麻即可。

　　健康提示：

　　茄子的营养价值很高，其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆 碱、蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、B、C。

　　(图片来源于CFP)