美容营养食谱：荔枝山药煲

　　原料：

　　荔枝8个，山药10克。

　　制作方法：

　　1.将山药去皮，切片，将荔枝剥皮，去核取肉。

　　2.将山药与荔枝放入锅中，加入适量的清水煮熟。

　　3.煮熟后加入红糖调味就可食用。

　　健康提示：

　　山药貌不出众，却大有来头，中药中能够起到补肾作用的淮山就是由山药制成的。同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的恢复，防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果，如果没有鲜荔枝，使用荔枝罐头也可以代替。

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