奶油汤做法:
材料:
面粉 4大勺 黄油 30克 牛奶 400ml 盐 胡椒粉适量
作法:
1.黄油加热化开,到入面粉翻炒,
2.再到入牛奶,须不断地搅动,避免结疙瘩。
3.汤慢慢的煮稠时候,加盐和胡椒粉调味,即可。
菠菜焗奶油的做法:
材料:
作法:
1.菠菜洗净,切段,焯水,再放到冰水里浸泡,沥干水分备用。
2.蘑茹洗净,切半,虾洗净去皮去虾肠,备用。
3.起油锅,爆香葱末,再放入蘑茹,虾入锅,加盐翻炒均匀即可。
4.先把做好的奶油汤一小半铺在烤盘底部
5.再均匀的撒上菠菜,虾,蘑茹
6.再到入剩下的奶油汤
7.最后在上面撒适量的披萨奶酪和面包渣
8.放进250度预热好的烤箱中烤15分钟左右。
小编tips
焗奶油可以以个人的喜爱加入材料,如土豆,培根,海鲜等等,增添不同的风味。
另外奶酪是一种帮助宝宝长个儿的营养丰富的理想食品。奶酪是奶制品中含钙比例最高的产品。
奶酪是牛奶经浓缩,发酵而成的奶制品,它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养
价值极高的精华部分,被誉为奶黄金。
孕妇在春季时的饮食就需要以清淡为宜,不要吃哪些容易上火、过于辛辣刺激的食物。现在就给你推荐一些适合的食物:芝麻红糖粥、枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、胖大海饮料、红萝卜鱼汤、猪骨汤。另外,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
应以少食多餐,避油腻,味清淡,易于消化为原则。应多进食营养丰富的食物,如蛋、乳类、瘦肉、鱼、豆制品等,应多喝水、多吃蔬菜、水果以利通便而防止便秘。
主任医师 广东省第二人民医院
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