原料:
调味:
盐、酱油、冰糖、料酒、葱姜蒜、鸡精、花椒、红尖椒、八角、香油
做法:
1.栗子去皮洗净切两半,如果是很小的个头的话,那不切也成,看个人喜好吧。至于去皮的窍门,在下面的贴士里会说到。
2.炒锅热油,下入葱姜蒜,八角、花椒、红尖椒爆香,下入鸡腿翻炒,加酱油继续翻炒。(PS:也可以提前用料酒和酱油腌制一下鸡腿)
3.加入冰糖,翻炒片刻,加入开水。鸡腿不是很难熟烂的,所以加入的水的量可以不没过鸡腿。
4.大火烧开后转中小火慢炖至鸡腿快要熟透,加入板栗继续慢炖。
5.板栗入味,熟透之后,加调味料,大火收汁。
贴士:
1.板栗去皮的窍门:
将买来的栗子放在阴凉、通风、干燥的地方摊开晾放几天,这样既有利于保存,也有利于剥皮。使用的时候取一些栗子洗净,用刀在每个栗子上割一个小口,取来小汤锅,注入适量清水烧开,加入少许盐,然后倒入栗子,盖上锅盖焖5分多钟(焖的时候是关火的),之后就可以剥皮了,一个个从汤锅里取着剥,不要全部拿出来或等到水凉了再剥,那样又会变得不好剥了,找到刚才我们用刀切的小口,非常容易剥开,完整的栗子肉就能轻轻松松的取出来了~剥出的栗子肉要放在清水里备用。
2.如果是剁开了鸡腿或者是鸡块的话,板栗可以和鸡肉一起翻炒,我用的是整个的腿,为了能更好的入味,所以提前先煮了鸡腿,之后才加了板栗一起炖。太过早的加入的话,板栗太烂了,不喜欢那个口感的。
3.也可以提前用料酒,酱油腌制一下鸡肉,也方便入味。这里我没有腌制,直接翻炒。我比较喜欢这样,所以这里看自家的习惯和喜好了。
(文章来源于:飘飘小厨的美食作坊)
孕妇在春季时的饮食就需要以清淡为宜,不要吃哪些容易上火、过于辛辣刺激的食物。现在就给你推荐一些适合的食物:芝麻红糖粥、枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、胖大海饮料、红萝卜鱼汤、猪骨汤。另外,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
应以少食多餐,避油腻,味清淡,易于消化为原则。应多进食营养丰富的食物,如蛋、乳类、瘦肉、鱼、豆制品等,应多喝水、多吃蔬菜、水果以利通便而防止便秘。
主任医师 广东省第二人民医院
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