方广打造第10个月宝宝营养食谱

　　宝宝一日食谱：

　　10个月：这个阶段原则上继续沿用上个月的喂养方式，但可以把喂哺次数进一步降低为不少于2次，让婴儿进食更丰富的食品，以利于各种营养素的摄入。可以让宝宝尝试全蛋、软饭和各种绿叶菜，既增加营养又锻炼咀嚼，同时要注意微量元素的添加。

　　建议每日主食、辅食的餐次情况：

　　少量多餐-7餐，奶类2次。

　　6：00-奶类250ml。

　　9：00-水果泥或菜泥150g。

　　10：30-全蛋羹1中碗，馒头或面包片30g，果酱1小勺。

　　12：00-豆奶120ml，加适量白糖，小饼干20g。

　　14：00-软饭或粥30g，加肉末或肉松2勺。

　　18：00-排骨汤面条100g。

　　21：00-奶类250ml。

　　另外，每天1次给宝宝喂食适量鱼肝油，并保证饮用适量白开水。

　　新妈妈注意了：

　　给宝宝做饭时多采用蒸煮的方法，比炸、炒的方式保留更多的营养元素，口感也较松软。同时，还保留了更多食物原有的色彩，能有效的激发宝宝的食欲。