营养起跑线，给宝宝美好的春天

　　春天是万物复苏、生机盎然的季节，此时宝宝的生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。家长要利用这个大好时节给宝宝科学合理地饮食调理，为您的小宝宝打造一个美好的春天，使宝宝更健康的成长。

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　　春天宝宝吃什么最有营养?适合宝宝吃的食物有哪些?我们来一起看看吧。

　　含钙多的食品。 经过一个冬季，小儿外出减少，易缺钙，加之春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

　　富含不饱和脂肪酸的食品：脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是组成大脑的主要成分，由于体内不能自行合成这种脂肪酸，应从食物中摄取。如果缺乏将会大大影响宝宝的智力发育。所以，春天应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

　　富含优质蛋白质： 宝宝春天生长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

　　富含维生素及矿物质的食品：春季宝宝易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，所以要多摄入富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。也可适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。