孕妇如何生健康聪明的宝宝

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图片来源：太平洋亲子博客

　　许多年前我在门诊给孕妇做围产保健时就一直在贯彻这样的一个观念“成人的健康从宫内开始”。

　　看过我门诊的孕妇都会感到，我一直在苦口婆心的告诫孕妇们一些需要注意的环节，经过我的精心调治，孕妇们身心健康，顺利的拥有一个健康、聪慧、美丽的宝宝，这是我特别感到欣慰的。

　　从一个受精卵逐渐发育成人，是一个非常复杂的过程，在受孕后的280天里，胎儿每天都要进行着复杂的分化，合成与生长，一个胎儿的发育把人类几万年的繁衍过程浓缩在280天里，这280天成就了一个有情感，有思维，身心健全的人是一件非常不容易的事。在这个过程中任何一点疏忽都会造成胎儿的损伤，也会在胎儿不断发育的机体中埋下不良的种子，在出生后的一生中，遇到合适的环境就会损害身体，发病以至死亡。比如脑瘫的婴儿，是因为在宫内发育的过程中缺少大脑生长必须的营养，而使得大脑不能正常发育，导致脑瘫。一部分乙肝的母亲可以通过胎盘垂直传播造成胎内感染，当孩子成长过程中逐渐会产生肝硬化，肝癌。再如出生的巨大儿，成人后就会是肥胖症的根源等等。

　　因此有些话我想写到这里，再次提醒孕妇：

　　1、早睡早起身体好，不能熬夜。胎儿对于白昼的观念是从孕期妈妈休息了，胎儿就认为是黑夜，母亲活动胎儿就知道是白天。如果母亲熬夜不睡觉，白天不起床，胎儿就形成黑白颠倒的习惯，这种习惯会保持一生，而影响健康。

　　2、一方水土养一方人，这是亘古不变的道理。中国人是温性体质，适于吃温和，平和的食物，多吃粗粮和新鲜食品。少吃海参、燕窝、龙虾、甲鱼等这些平时不吃的食品，避免孩子将来的过敏体质。不吃咖啡、巧克力、可乐、肯德基、麦当劳这些垃圾食品，这些都是热性食物，会产生胎毒，危害孩子的健康。

　　3、夫妻感情融洽，孕妇心情舒畅。人的气质是与生俱来的，是一个人在生活中情绪体验的强弱、意志力的大小、注意集中时间的长短、知觉或思维的快慢等的表现。母亲心情愉快，给孩子的是快乐激素；母亲专注于胎儿的孕育，就会生出气质高雅，自控力强，易于调教的孩子。母亲宽容，不斤斤计较，出生的孩子脾气就好，就没有报复心。

　　4、饮食清淡，不吃辛辣，少吃甜食。一个人的饮食习惯不是后天养成的，是先天逐渐培养的。母亲孕期的口味直接影响胎儿，因此孕期要拒绝甜食，不喝饮料，不吃甜点，减少发生孕期糖尿病的机会，也就使孩子将来对甜食不感兴趣，避免发生糖尿病。

　　5、孕妇要适量运动，心态积极向上，这种心态下出生的胎儿，阳光，积极，热情。如果母亲懒惰，或因为疾病或一些事情心情不舒畅，出生的婴儿就易于出现自闭，抑郁的情绪。

　　这些年来产科的不断发展催生了一个新的医学概念，这就是健康和疾病的发育起源（DOHaD），简称“多哈理论”。这个理论揭示了合理营养对终生身心健康的重要意义。其实这个理论在我国古代就一直奉行着，直到今天的养生的观念，只不过近代西医的引入，逐渐成为主流医学，人们才忽略了祖先留给我们的宝贵遗产。正如《源经训诂》说，孕妇应“目不视恶色，耳不听淫声，口不出乱言，不食邪味，常行忠孝友爱、兹良之事，则生子聪明，才智德贤过人也。”

　　所以请我们的孕妇要谨记“成人的健康从宫内开始”。

　　（本文转载自赵天卫医生的博客）