出牙期的营养与食物守则

　　★12～20颗牙
     
　　宝宝大约在16～23个月时开始长第二磨牙。等这四颗磨牙萌出，宝宝的二十颗乳牙就长齐，完成了乳齿列，就可以尽享天下美味啦。如果宝宝因为出牙而不愿意吃东西、没有胃口，则可以为宝宝准备一些清凉、柔软的食物，如布丁、起司等。
 
　　☆摄食行为特征
 
　　*可以自己吞咽食物。
 
　　*进食技巧改进很多。
 
　　☆供食型态
    
　　*固体食物大约可占其营养来源的50％。
 
　　☆食物举例
    
　　*面条、大豆、小块蔬菜、饼干等。
 
　　*一岁以后则可以渐渐地给宝宝吃一般的食物。
 
　　长牙期最需要的营养素
    
　　 钙：能保持健康的牙齿，出牙期的宝宝每天需要600～800毫克的钙。
     
     磷：有助于生长发育，并促进牙龈和牙齿的健康。
      
     氟：有助于防止龋齿，有助于形成强壮的骨骼。
      
     镁：使牙齿更加健康。
      
     维生素A：促进生长发育，保持牙齿和牙龈的健康。
      
     维生素B1：促进正常的食欲，帮助消化。
      
     维生素D：通过正确辅助钙和磷促进骨骼和牙齿的强壮。

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