美式橘子沙拉

食谱原料

　　橘子6瓣 罐头菠萝1片 速溶椰子粉1小袋 草莓酱1/2勺。

制作方法

　　去掉橘子瓣的薄皮和核;

　　将菠萝片切成小碎块;

　　用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀;

　　在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱.

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经;具有开胃理气，止渴润肺的功效;主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

　　菠萝果实营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。