孕妇吃水果被“妖魔化”了

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　　最近，水果们似乎总喜欢“惹是生非”，连续听闻有孕妈咪吃西瓜、龙眼等水果流产的消息。很多妈妈看到这样的新闻都不敢吃水果了。这就奇怪了，水果在大家的印象中是最天然的补品了，营养丰富，热量又低，吃了健康，又能美容。经常听闻说“一天一个苹果，疾病远离我”这之类的民间说法，孕妈咪们吃水果当然也是为腹中的宝宝健康和美丽着想了，为何吃水果会造成流产呢?

　　首先，我们正视水果，不要因为一些负面报道，而将其“妖魔化”。

　　首先我们看一下水果的强大功效。

　　一、降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝

　　二、在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。

　　含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃

　　三、减缓衰老 ：在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

　　四、减肥瘦身 ：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

　　减肥的水果：苹果、西柚、火龙果

　　五、保养皮肤： 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

　　保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果

　　六、明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。

　　保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬