熬夜保健：男女球迷的最佳食谱

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　　3、清热健脾：冬瓜薏米汤

　　用料：冬瓜200克，薏米30克。

　　做法：冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。

　　4、清热滋阴：全鸭冬瓜汤

　　用料：冬瓜100克(连皮)，鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。

　　做法：以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。

　　功效：清热滋阴、健脾化湿、补肾利水，适合熬夜腹中饥饿时做垫补。

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