支招：0-12个月宝贝喂养阶梯

 
图片来源于CFP

　　按喂养阶梯添加辅助食品的重要意义在0-12个月时，婴儿需要经历“液体食物—泥糊状食物—固体食物”这样一个喂养过程，特别是以出生后第4、5、6个月的启动阶段为最关键时期。这时，不能只以乳类喂养，必须按时、按量、按食物种类为宝贝及时添加辅助食品。添加辅助食品不只是让宝贝能够从流质食物过渡到固体食物，满足快速生长发育的需要，防止发生佝偻病、贫血等疾病，而且还有其他重要的生存意义：补充4个月后母乳分泌量及营养成分不足;锻炼咀嚼和吞咽的功能的发育，帮助乳牙萌出;通过进食及接触多种食物，促进语言能力的发展;扩大味觉感受范围，防止日后挑食或偏食行为;为10-12个月时断奶做准备，早期建立均衡而多样化的良好饮食习惯。

　　0-12个月喂养阶梯

　　第一阶梯：出生至3个月

　　1.以母乳或其他乳类喂养为主，从母乳或配方奶中获得充足的热量和营养。

　　2.补充维生素D应从出生后第3周开始。母乳喂养儿每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴，3个月时增至4滴，每天分2次喂食。

　　3.从2个月开始，宝贝能够添加的辅助食品只是富含维生素C的新鲜果汁或果蔬汁，如纯鲜苹果汁、纯鲜橙汁、纯苹果胡萝卜汁等。能更好地促进铁在肠道吸收，防止宝贝发生贫血。

　　健康提示：

　　2-5个月时先在果汁中兑水，每次喝一汤匙，逐渐增至2-3汤匙。每天上、下午各喂1次，6个月后可饮用纯果汁。

　　果汁加热时间不宜过久，温度不宜过高，以免维生素C被破坏。

　　尽量让宝贝多次、反复尝试不同口味的果汁。因为，均衡的营养来自不同的水果，这样可帮助建立多样化的良好饮食习惯。

　　发现宝贝皮肤过敏或出现腹泻，应暂时停止喂食。

　　由于配方奶中已补充维生素D，可根据各个品牌配方奶中所含的维生素D量及婴儿奶量，计算还需加添多少维生素D。

　　第二阶梯：4-5个月

　　1.浓鱼肝油滴剂应从每天4滴逐渐增至6滴，分2次喂食。

　　2.菜汁、果汁应从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂食。

　　3.开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。从1/4只开始，先压碎后放入米汤或奶中调匀后喂食，待适应后增至1/2只。

　　4.从4个半月起，在母乳喂养的基础上，给宝贝添加富含铁的纯米粉(按说明)，或每天1汤匙很烂的无米粒稀粥。如果宝贝消化情况良好，从5个月起烂粥增至2-3汤匙，再加上半匙菜泥，分2次喂食。

　　健康提示：

　　刚开始添加米粉时可用小汤匙喂食，将米粉送到宝贝唇边吸吮。

　　泥糊状食物添加时要由少到多，由一种要多种。

　　添加新的食物最好在上午。

　　一种食物添加后，最好持续喂3-5天再更换另一种食物。

　　宝贝患病时停止添加新食物。