女人怀孕为什么会害喜？

　　饮食习惯上稍作调整：

　　一、少量多餐。少量是怕吃太多造成血糖过高；多餐是避免久饥。事实上，饥饿过久再进食，也会造成呕吐。

　　二、随身携带小零食。零食最好是以糖类为主，如小饼干;如此可帮助一些准妈妈因工作错过正餐时，可以马上吃些东西解饥。

　　三、建议在早晨吃较清淡的早餐，如吐司。平时则避免辛辣、特殊气味、油炸及脂肪类的食物。

　　四、进餐时，食物的水分不要太多，想喝水，则最好在两餐之间摄取，因为水分太多也会引起胃胀、呕吐。

　　除了怀孕本身要注意外，在平日的生活细节上，家人也应给予较多的精神支持，以度过害喜的这段“非常时期”。

　　生活细节上：

　　1 、吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间(约20分钟)，以避免胃酸逆流造成恶心感。睡觉时也要垫高枕头，因为抬高头部可以减少食物逆流。

　　2、早晨起床时动作宜缓慢，避免突然起身。

　　3、 若早晨起床后容易恶心，可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳，便能获得改善。吃完后要做轻松运动约20分钟，不要马上入睡。若起床后有恶心感，也可以先吃一些这类食物，然后再起床刷牙。

　　4、 尽量远离厨房的油烟味，因为孕妇的嗅觉比较敏感，因此在厨房煮菜时要打开窗户，或使用排油烟机、抽风机来将油烟排除;也可以用微波炉、烤箱来代替瓦斯炉，以减少油烟的产生。

　　5、避免服用铁剂，因为铁剂容易导致恶心、呕吐及上腹痛等情形。

　　6、服用维他命B6，以每月50毫克的剂量为限，可有效改善恶心感。但维他命不可随便服用，应先咨询医师以选择适当的维他命。

　　7、 服用止吐药，但必须由产科医师开，切勿自行服用止吐成药，以免危害胎儿健康。而且止吐药最好在怀孕10周之后再服用，以避开胎儿器官发育的关键期(怀孕4-10周)，减少药物导致畸胎的机会。

　　8、喝姜汤，对于不怕姜味的孕妇，这是一种很好的选择，因为姜是一种传统用于治疗恶心呕吐的食物。

　　9、维持室内的空气流通，多到空气良好的户外散步，因为新鲜的空气可以减轻恶心的感觉。

　　10、避免熬夜。保持轻松的心情，避免过度紧张。

　　网友支招：

　　hosca:消除害喜的最好办法就是：生姜!

　　JMM去市场买回那那种很嫩的姜(这种姜不及老姜辣)，回家洗干净，然后用开水煮上四五分钟，杀菌。之后切成一片片，用盐，和米醋一起泡(和泡菜一样泡)，二天后就能吃了，一有害喜就吃，效果非常好!我的女儿就是这样挺过来的，我当年还特意去网上搜集了资料，说生姜是至今为止对止吐最安全的一种方法!!一点副作用也没有!!从中医角度上来说，姜是属于热性的植物，对于孕妇还是胎儿都是不错的，我当年几乎是从怀孕一直到生都没缺过，现在女儿二岁过七个月了，也就感冒过四次，体质好得不得了(我听老人说，如果孩子的体质是热性的就少生病，易养)

　　孕妇吐个不停时要当心

　　一般而言，害喜的症状大部份在怀孕三至四个月即结束，但若“孕吐”持续不停，则要注意是否有其它身体器官的疾病，包括：肠胃疾病(肠胃炎、肝炎、胰脏炎、盲肠炎、肠阻塞、消化道溃疡、急性脂肪肝、胆管疾病等)、泌尿道疾病(肾结石、肾脏炎、尿毒症等)、新陈代谢疾病(糖尿病引起的酮酸血症、爱迪生氏症、甲状腺机能亢进等)、多胞胎、葡萄胎、子痫前症等等。此时必须立即与妳的妇产科医师联络，接受治疗，以确保准妈妈及胎儿的健康。