冬季防“燥”妈妈的饮食策略

　　防“燥”3——头发干枯

　　零零漆：自从怀孕以后，我的头发就变得很干枯,而且分叉的好多。而且断发得厉害，每次梳头都落很多断发，有经验的姐妹可以谈论一下嘛?而且剪了以后还是会长出叉发断发的……我可怜的头发啊.……

　　在孕期，由于体内雌激素的增加，你的头发越来越乌黑发亮，很少有头垢或头屑，是一生中难得的天然发质。但同时由于腹内多了需要不断吸收营养的个宝宝，再加上你在孕后胃口欠佳，这样很容易造成孕妇营养摄入量不足的问题，从而导致脱发、头发干枯等现象的出现。

　　但孕妈妈们不用担心，这只是一种暂时性的脱发现象，以后还可以慢慢恢复的，不要着急也不要去“治疗”，只要注意营养即可。

　　幸孕草：应对头发干枯小妙法：蜜枣核桃羹

　　做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

　　点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

　　幸孕草温馨提示：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。