妻子易流产 准爸闯得祸?

　　银耳鹌鹑蛋

　　原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。

　　做法：

　　（1）将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透。

　　（2）将鹌鹑蛋煮熟剥皮。

　　（3）沙锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹌鹑蛋，即可。

　　营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。

　　炝胡萝卜丝

　　原料：胡萝卜200克，香油、花椒、盐各适量。

　　做法：

　　（1）将胡萝卜去皮，洗净切成细丝。

　　（2）把胡萝卜丝在沸水中焯一下，捞出沥干水分，放入盘中待用。

　　（3）炒锅中放香油，烧热，下花椒炸出香味，将花椒从油中拣出，趁热将油浇在胡罗卜丝盘中，加盐拌匀即可。

　　营养提示：胡萝卜能提供丰富的维生素A、胡萝卜素及膳食纤维，和西芹等菜一起烹调有更好的食疗效果。