夏日炎炎，孕妈妈如何下火？

　　Q3:孕妇吃水果有没有什么忌宜呢?

　　随着夏日气温不断升高，很多缺乏胃口的准妈妈每天都以水果度日，熟不知孕妇吃水果应按各自体质而定，否则轻则上火、腹泻，重则流产、患糖尿病。故孕期吃水果要注意以下几点：

　　1.水果的补充最好在两餐之间，每日最多不超过200克。

　　2.少吃如荔枝、桂圆等热性水果，尤其是体质偏热的孕妇，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

　　3.而脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白的孕妇，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。

　　4.西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

　　5.山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　6.孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。

　　7.吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。