孕22周：夏季孕妈咪的运动秘笈

　　熊熊的妈妈：肚子变得越来越大啦，行动也越来越不方便，腰不时扯着痛，有朋友建议孕期多做些运动，尤其是瑜伽什么的，说可以舒缓压力，但现在夏日炎炎，外出动一下就浑身是汗，我躲在家里能不出去就不出去，倒是比较希望去游泳，但又担心会影响宝宝。有没有什么孕期运动比较适合夏天做的呢？ [查看详细]

　　小肚子长大了：以前我特别爱运动，怀孕后却不敢再参加运动了，因为婆婆说“动动就会动了胎气，会伤着宝宝”。现在每天是以办公室伏案工作为主，不能运动不仅感到很不舒服，而且还影响到食欲，甚至出现了便秘，孕妇真的不能做任何运动么？夏天热气很热，很想去游泳，能不能推荐点夏天可以做的运动！ [查看详细]

　　幸孕草：其实，静养生、动健身，都是保持孕妈妈身体健康的生活方式，关键是要讲究“适当”。下面就先从孕期的3个阶段来说说孕妈妈运动的要领：

　　孕早期要“慢”

　　在孕1-3个月内，相对于呕吐表现，更多见的是精神不济，总想睡觉。这种情况不必太担心，嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加，身体内分泌系统产生了变化，所以热量消耗快，血糖不足，可能导致嗜睡。