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孕22周:夏季孕妈咪的运动秘笈

2009-07-27 18:52 佚名

  熊熊的妈妈:肚子变得越来越大啦,行动也越来越不方便,腰不时扯着痛,有朋友建议孕期多做些运动,尤其是瑜伽什么的,说可以舒缓压力,但现在夏日炎炎,外出动一下就浑身是汗,我躲在家里能不出去就不出去,倒是比较希望去游泳,但又担心会影响宝宝。有没有什么孕期运动比较适合夏天做的呢? [查看详细]

  小肚子长大了:以前我特别爱运动,怀孕后却不敢再参加运动了,因为婆婆说“动动就会动了胎气,会伤着宝宝”。现在每天是以办公室伏案工作为主,不能运动不仅感到很不舒服,而且还影响到食欲,甚至出现了便秘,孕妇真的不能做任何运动么?夏天热气很热,很想去游泳,能不能推荐点夏天可以做的运动! [查看详细]

  幸孕草:其实,静养生、动健身,都是保持孕妈妈身体健康的生活方式,关键是要讲究“适当”。下面就先从孕期的3个阶段来说说孕妈妈运动的要领:

  孕早期要“慢”

  在孕1-3个月内,相对于呕吐表现,更多见的是精神不济,总想睡觉。这种情况不必太担心,嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加,身体内分泌系统产生了变化,所以热量消耗快,血糖不足,可能导致嗜睡。

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