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高血压不宜吃什么食物

  高血压是一种比较严重的疾病,高血压患者不仅要积极配合医生进行吃药,还要在日常饮食中多加注意,双管齐下才能够更好地控制血压,避免出现血压升高,发展成脑充血、脑血栓等严重的情况,那么高血压不宜吃什么食物呢?一起来了解一下相关的问题。

高血压不宜吃什么食物

  酒。饮酒可使心率增快、血管收缩、血压升高、还可促进钙盐胆、固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化,大量长期饮酒更易诱发动脉硬化,加重高血压。浓茶。高血压病变患者忌饮浓茶,尤其是忌浓烈红茶,因为红茶中所含的茶碱最高,可引起大脑兴奋不安、失眠、心悸等不适,从而血压上升,而饮清淡绿茶,则有利于高血压病的治疗。

  狗肉等发物。高血压病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能够加重阴虚阳亢型高血压患者的病情,所以不宜使用。多盐食品。食盐的主要成分是氯化钠,钠潴留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升,因此高血压患者应严格限制盐的摄入量。辛辣、刺激性食品。辛辣刺激性精细食品可使大便干燥,难于排出易导致便秘,便秘时患者排大便会引起腹压升、高血压骤升易诱发脑出血等血管意外。

  动物性蛋白质和脂肪。如动物的肝脏、蛋类的摄入可以导致患者蛋白增加,从而引起胆固醇增加加速动脉粥样硬化,反而导致血压进一步升高,以上均为高血压不能吃的食物。

高血压饮食治疗原则

  饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7-5.8克,可使收缩压平均降低4-6毫米汞柱。

  戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250-350克(相当主食6-8两),新鲜蔬菜400-500克,水果100克,食油20-25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。

来源:pcbaby2021-09-07 18:14:15
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