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怎样辨别体质来有针对地进行养生保健

  生活中有很多人会习惯养生保健,养生保健对于身体的健康是有很好的保护的作用的,所以为了身体健康着想,可以通过正确的养生方式进行调理身体的,养生保健时可以通过按摩,针灸或者是饮食的方式来进行,但是在做养生保健的时候,是需要注意自己的体质的,因为有的人的体质是不适合养生的,那么怎样辨别体质来有针对地进行养生保健?

怎样辨别体质来有针对地进行养生保健

  气郁质:气郁体质的人性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。宜培养开朗、豁达的性格,宜学会发泄,勿太敏感,避免过度思虑;气郁体质的人可以听一些欢快的、振奋的音乐,使自己身心舒展。多去旅游,徜徉于自然山水之间,气机自然就舒展。要多交一些性格开朗的朋友,及时向朋友倾诉不良情绪,寻求朋友的帮助。阳虚质:总是手脚发凉,衣服比别人穿得多,耐受不了寒冷。因此要防寒保暖,夏季一般少用或不用空调,多见阳光,做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步。

  阴虚质:这类人形体多瘦小,经常感觉身体、脸上发热,耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结。阴虚体质平时不耐暑热、干燥,不耐受夏季,夏季避免日晒,不要出汗过多,适当服西洋参等。少食温燥的、辛辣的、香浓的食物。痰湿质:该类人群出汗多而黏腻,手足心潮湿多汗,常感到肢体酸困沉重、不轻松,面部经常有油腻感,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,平时痰多。痰湿体质的人夏季少用空调,少食冰镇食品,多吃生姜,穿棉麻丝绸,适当晒太阳,秋冬季节少进补。

  气虚质:常见表现为容易呼吸短促,接不上气,喜欢安静,不喜欢说话,说话声音低弱,容易感冒,常出虚汗,经常感到疲乏无力。性格内向,情绪不稳定,胆小,不喜欢冒险。药物治疗,以舒肝理气为主;平时应常去旅游,以使心胸愉快,从而排除多愁善感的抑郁状态;多听一些轻松、开朗、激动的音乐,以提高情绪;饮食上,宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品,可适当喝一点酒。

人的体质分几种类型

  人的体质分9种类型,平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质型。《中医体质与分类判定》标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件,旨在为体质辨识与中医体质相关疾病的防治,养生保健,健康管理提供依据,使体质分类科学化规范化。平和质:精力旺,很健康,很灿烂,平时应顺应自然界的四时阴阳变化而平衡自身,增强体质,正本固元,保持平和。

  气虚质:免疫差,易疲乏,常虚喘,性格大多沉静内向型,喜欢安静。平时应注意保养阳气,温阳祛寒。阴虚质:水缺乏,五心热,口咽干,阴虚体质是体内正常需要的水分、津液、精血等阴液不足,机体相关的脏腑组织失去濡养,出现内热的一种体质状态。原因一是水分不足,二是产生内热。

  目前中医把人分为7种体质,有阳虚体质,阴虚体质、气虚体质、特禀质、血瘀体质、湿热体质、平和质等。体质是每个人体各脏腑器官组织生命活动的一种外在的症状表现,是人体的一个综合素质。对疾病的发展发生和转变有一定的影响,可以指导临床用药和诊断。每个人都有每个人的体质,它与先天因素有很大的关系,同时后天的一些生活情况,对体质的形成也有很大的影响。

来源:pcbaby2021-08-19 18:25:23
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