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预防手脚冰凉口诀窍,按摩阳池穴能暖身

  在寒冷的冬天里,若是手脚冰凉的话会非常的痛苦,晚上睡觉的时候会很难入眠,从而导致一整天都是头晕脑胀的,所以为了能度过一个美好的冬天,我们每时每刻最好都采取措施预防手脚冰凉,该怎么预防手脚冰凉呢,预防手脚冰凉口诀窍有哪些?

预防手脚冰凉口诀窍

  1.保暖。美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

  2.按时吃饭。不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

  3.勤运动、勤甩手。早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

  4.多吃蜂王浆。蜂王浆里面含有很多的营养物质,特别是里面含有很多的蛋白质、维生素。吃了蜂王浆对人体是很有好处的,蜂王浆能提高人体的免疫功能,还能提高人体的抗寒能力,帮助人预防感冒,因此手脚冰凉的女人可以多吃点蜂王浆,提高身体的抵抗寒冷的能力。

  5.按摩阳池穴。

按摩阳池穴能暖身

  1.阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。先以右手的中指按压左手的阳池穴,再换左手中指按压右手的阳池穴。

  2.另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用气温降低后,很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适,其实这都和气血不通畅有关。中医常说:“痛则不通, 通则不痛”,大家都知道一个浅显的道理,温暖的夏季流水潺潺,严寒的冬季滴水成冰,这 就是“寒则凝,温则行”。有三个穴位,建议大家多按摩一下,可以起到疏通经络、活血化 瘀、御寒保暖的目的。

来源:pcbaby2021-07-09 17:55:36
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