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孕妇可以吃芒果的吗,孕妇吃芒果的误区

  芒果是比较常见的热性水果之一,外表和果肉都是呈黄色,味道鲜甜可口,受到大多数人喜欢。芒果含有比较多的营养元素,比如矿物质,微量元素,维生素等,适当食用芒果能补充身体需要的物质。那么,孕妇可以吃芒果的吗?

孕妇可以吃芒果吗

  孕妇是可以适量吃芒果的。芒果为漆树科植物芒果的成熟果实。原产于热带地区,有的为鸡蛋形,也有圆形、肾形、心形。皮色有多种:浅绿色、黄色、深红色。青芒果果肉为黄色,含膳食纤维,味道酸甜不一,有香气,汁水多而果核大。青芒果集热带水果精化于一身,被誉为“热带水果之王”。

  如果孕期饮食不注意营养,容易造成孕妇营养不足,甚至营养缺乏病。但如果盲目营养,拼命进补则可使孕妇肥胖超重,胎儿生长过度发生巨大儿,引起分娩困难,也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。

  但除了芒果之外,还有许多水果都是非常适合孕妇吃的。比如火龙果和猕猴桃,火龙果营养价值很高,含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族群,另外,有一般植物少有的植物性蛋白,因此,准妈妈可以适量食用。

  猕猴桃营养丰富,还能够稳定情绪,提高睡眠质量,准妈妈适量吃一些,对自身和胎儿都大有好处,但是猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的准妈妈不要经常食用哦。

  由于芒果含糖量较高,吃多了会导致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。所以,孕妈在吃的时候就要注意方法了,要扬长避短,不宜大量进食哦!否则会“发黄”,并对肾脏造成损害呢。

孕妇吃芒果的误区

  坊间传言芒果湿热,其实,芒果在中医看来味甘酸、性凉无毒,具有清热生津,解渴利尿,益胃止呕等功能。一般人适量食用是不会上火的。同时,芒果性带湿毒,属于湿热体质的人吃了会上火,其实是因为芒果糖分与热量都太高,大量食用才会造成口疮、痘痘等一系列上火的症状。

  因此,孕妇适当食用芒果是不会致宝宝积聚胎毒的。关于胎毒的预防方法,孕妇要保持健康的饮食与生活习惯,每天都散步30分钟,这样能很大程度减轻胎毒的影响。

  传统医学的黄病指的是肝炎引起的黄疸,与吃芒果关系不大。孕妇吃多芒果并不会导致胎儿皮肤发黄。坊间也传言孕妇多喝牛奶,胎儿皮肤会白皙。吃多了酱油,胎儿皮肤黝黑,这些都是没有医学根据的。

  孕妇吃芒果好处虽多,但要注意的是,芒果性质带湿毒,若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等,应避免进食。

来源:pcbaby2021-06-23 17:41:01
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