香蕉的作用和功效

　　香蕉这种高能量的水果，深受许多减肥人士的喜爱，一日三餐的果腹充饥全靠它。但其实香蕉的营养价值很高，适合很多人群食用，尤其是对老年人和孕妇非常好。并且女性在怀孕时多吃该水果，对胎儿发育有着很好的帮助。那么，香蕉的作用和功效有哪些呢?

香蕉的作用和功效

　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能**神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

　　1、预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。

　　2、预防胃溃疡。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。

　　3、预防疲劳。香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。

　　4、预防便秘。香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。

　　5、缓解郁闷。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。

　　因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

六个月婴儿能不能吃香蕉

　　六个月婴儿是可以吃香蕉的，由于婴儿的肠胃不好，所以不能直接吃，可以做成香蕉泥，喂给他吃。家长也可以做成香蕉奶昔以及香蕉西米羹，来改善婴儿的食欲。在吃完以后，家长可以顺时针按摩一下，帮助消化。

　　婴儿在六个月以后，虽然可以吃辅食，但是蛋清是不可以吃的，会导致消化不良。8个月的时候才可以吃蛋黄。另外，在吃辅食的时候，家长不要嘴对嘴喂婴儿，可以先放一会，再给婴儿吃，避免大人把病传染给婴儿。

　　宝宝咳嗽期间要尽量少吃或不给宝宝吃酸性的水果，比如橘子、柚子等，带有酸味的苹果也最好不要给宝宝吃。因为酸性的食物具有敛痰的效果，宝宝吃下去之后对排痰是非常不利的，甚至还可能会加重咳嗽。

　　咳嗽期间应该多吃梨。因为梨具有清肺润肺和止渴的功效，对宝宝咳嗽症状具有良好的缓解和治疗的作用。因此，宝宝咳嗽期间饮食上的调理很重要，可以炖梨水给宝宝喝，起到润肺止咳的作用。