不同人群的暖胃方法,孕妇吃蔬菜养胃

　　大部分的人都是肠胃功能不好，因为现在很多人为了赚钱，经常来不及吃饭，但是这样下去可不行，我们的胃是非常重要的，如果需要养胃，平时就要少吃刺激性的食物，那么不同人群的暖胃方法,孕妇吃蔬菜养胃吗?

不同人群的暖胃方法,孕妇吃蔬菜养胃

　　在冬天，就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈要吃蔬菜，当然要选择冬季时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材哦。

　　另一方面，寒冷会影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。

　　准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。

　　所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质;蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质;五谷根茎类则是重要的热量来源，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。

暖胃的食物有哪些

　　很多食物都有暖胃、养胃的作用，比如胡萝卜，味道甘平，有下气补中、润肠胃、保五脏健康的作用。南瓜性质温和，味道甜美，入脾胃经，具有补中益气、杀菌止痛、排毒的功效。

　　红薯能为人体提供大量的粘液蛋白、维生素A和维生素C，具有补虚益气、健脾胃、强肾阴、养胃暖胃、益脾的功效，还有西兰花、木瓜、生姜、山药等都是健脾养胃的好食物。

　　如果胃不好，就会间接的引起很多其他疾病。所以在日常生活中，应该注意清淡饮食，少吃辛辣、生冷、刺激性食物，多吃易消化的食物，对胃部会有很大帮助。

　　如果是胃寒，我们在饮食上就要多吃些温性食物。常见的温性食物有很多。比如牛奶和豆制品，都是很好的选择，因为牛奶和豆制品里，含有大量的钙质和各种矿物质能够起到暖胃作用，平时多吃一些产热食物，例如含有大量蛋白质以及脂肪和含有糖分的食物，能够快速分解出，产生能量，这样身体自然就会变得温暖起来。例如狗肉，红枣，羊肉，韭菜以及桂圆都是非常好的食物，服用之后都能够起到暖胃的作用。