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按年龄选零食 宝宝吃得更健康

  对宝宝来说,6月龄到24月龄这期间是他们的辅食添加初期,在此阶段需要格外注意从营养、卫生保健、情感关爱、生活技能培养及智力开发等多个维度关注。

  而这段由被动喂养到自主进食、生长发育快速、各组织器官逐渐成熟的时期,也被称为“成长多维期”。

  这一阶段是促进宝宝早期综合发育的关键,喂养不当不仅会影响宝宝的生理、体格、乃至智力发育,甚至会影响成年后的健康。

  然而在这阶段,除了注重辅食添加,给宝宝选对零食也很重要。因为零食只要选对品种、吃对时间、吃对食量,还可以帮宝宝把正餐缺失的营养补回来。

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图片来源:太平洋亲子网

  ▪ 0-1岁宝宝吃零食:易吞咽、易消化是原则

  宝宝到了7、8个月大时,大多已经开始长牙了,咀嚼、吞咽能力也有了一定的进步,妈妈可以尝试性地让宝宝食用一些易吞咽、易消化的小零食。

  × 黑名单:

  1. 小粒食品:如花生、瓜子等,口感较硬,不易嚼烂,一旦被宝宝吸入气管,很可能会造成危险。

  2. 油腻食品:如油条、腊肠等,这些食品一般比较油腻且不易消化,宝宝吃了容易消化不良。

  √ 健康零食:

  1. 水果

  水果含有丰富的维生素,有助于宝宝的生长发育。

  但这个年龄段的宝宝咀嚼能力还不够发达,建议妈妈把水果切成适合宝宝吞咽的小块状,或者榨成汁给宝宝喝,避免发生危险。

  2. 磨牙棒或饼干

  磨牙棒和饼干都比较硬,在宝宝啃咬磨牙棒和饼干的过程中,萌牙的不适感可以得到缓解,同时宝宝的咀嚼能力也能够得到提高。

  ▪ 1-3岁宝宝吃零食:身体发育、大脑发展两不误

  此阶段宝宝的咀嚼能力逐渐增强,像两岁以上的宝宝,其饮食已经可以逐步接近成人了。

  × 黑名单:

  1. 辛辣刺激食物:这类食品含有较多人工添加剂,同时也容易对小宝宝的肠胃造成刺激,会导致宝宝消化不良。

  2. 果冻、蜜饯等不易吞咽的食品:一般建议宝宝3岁后才食用此类食品,因为它们不易被嚼烂或容易整块被吸进气管或食道,很容易发生窒息危险。

  √ 健康零食:

  1. 坚果

  花生、核桃等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸,能促进宝宝的大脑发育,所以这阶段的宝宝可适当食用坚果类的食品。

  但妈妈要注意,1-2岁的宝宝还不能咀嚼一整颗坚果,建议把坚果弄碎再给宝宝吃。

  2. 乳制品

  除了配方奶,妈妈可以让宝宝喝点酸奶吃点奶酪等乳制品,因为它们不仅富含钙、镁等矿物质,还有丰富的蛋白质和多种维生素,对宝宝的牙齿及骨骼生长很有利。

2017-10-30 00:00:00
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相关问答
不同月龄宝宝营养需求有什么不同?是否要遵循成长多维期呢??
张亚停专家

7-24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展,也需要其有机会通过接触、感受和尝试,逐步体验和适应多样化的食物,从被动接受喂养转变为自主进食。这一过程从婴儿7月龄开始,到24月龄时完成,这一阶段也被称为宝宝的“成长多维期”,逐渐实现饮食向成人食物的过渡。这时候家长应该根据宝宝不同月龄的发育特点,针对性地制定合身营养计划,以满足宝宝各个阶段的成长所需。比如为了预防宝宝出现缺铁性贫血,在辅食添加初期要重视铁的摄入,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等;为了避免钙的缺乏可能会影响宝宝骨骼和牙齿的发育,在宝宝长牙阶段,重视钙的补充,如在保证每日摄奶量的同时再吃些绿色蔬菜、豆类,适当进行日光浴等。

张亚停

主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院

我想了解一下,宝宝成长多维期是指的什么?
张亚停专家

7-24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展,也需要其有机会通过接触、感受和尝试,逐步体验和适应多样化的食物,从被动接受喂养转变为自主进食。这一过程从婴儿7月龄开始,到24月龄时完成,这一阶段也被称为宝宝的“成长多维期”,逐渐实现饮食向成人食物的过渡。

张亚停

主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院

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