产后掌握6大要点，奶水如泉涌 宝宝吃个够！

　　幸孕草为你介绍三款催乳汤

　　花生猪蹄汤

　　【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

　　【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

　　【评价】花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

　　黄芪炖鸡汤

　　【原料】黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。

　　【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清　　水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

　　【评价】黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。

　　猪蹄通草汤

　　【原料】猪蹄2只，通草6克，葱白3根。

　　【做法】将以上3味共同加水煮汤。

　　【评价】通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。