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孕20周:运动胎教 让胎宝宝大脑也动起来

2009-04-28 09:31 佚名

  2、 帮助胎宝贝做运动

  研究表明,怀孕第7周时胎宝贝便开始做眯眼、吞咽、握拳、抬手、伸腿、转身等动作,32周时已能睁开眼睛,打哈欠,还能做用力蹬腿及把手放到嘴里的动作,这表明胎宝贝有了一定的运动能力。如果帮助他们在母亲子宫里做运动训练,会有助于出生后运动发展,如翻身、抓握、爬行、坐及手指等动作。

  方法指导:

  (1)孕妈咪仰卧在床上,头部不要太高,全身尽量放松;然后,要双手捧住肚子里的胎宝贝,从上到下、从左到右做来回抚摩的动作。

  (2)以上动作反复10次后,用食指或中指轻轻点触胎宝贝,并注意观察胎宝贝的反应。一开始,胎宝贝可能并不出现明显的反应,但经过一段时间练习,待手法娴熟后,胎宝贝便能出现较明显的回应。不过,胎宝贝的反应速度和程度会有很大差别,每个人不可能都一样。

  (3)到了24周时,如果能够摸到胎宝贝的头和四肢,就可配合音乐轻轻地拍打肚子,并用双手轻轻推动胎宝贝。

  豆豆妈小叮咛:

  (1)这项运动适宜从怀孕16周时开始,到了38周后不宜进行。

  (2)手法要有规律,动作注意轻柔,时间不宜过长,每次以5-10分钟为宜。如果胎宝贝出现“拳打脚踢”的反应,表示不舒服了,应该停止。

  (3)最好在晚上9-10点时开始练习,这时胎宝贝的活动较为频繁。

  (4)运动练习要循序渐进,一开始以每周3次为宜,逐渐据具体情况增加次数。

  (5)如果准爸爸有时间,协助孕妈咪做这项运动更好。

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