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孕5周:孕吐引起的食欲不振不容忽视

2009-04-14 09:16 佚名

  小美怀孕50天了,早上起来恶心、呕吐,不能闻见炒菜的油烟味,吃不下饭,她很担心营养不足影响宝宝。像小林这样早孕反应强烈的准妈妈很多,怎么样来应对呢?就让豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)告诉大家吧。

孕吐引起设食欲不振要吃点啥?

  一、早孕反应引起的食欲不振的影响:

  1.可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏,增加胎儿畸形发生的风险。

  2.还可导致B族维生素缺乏,加重妊娠反应。

  3.呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱,血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。

  故孕早期必须保证每日摄取不低于150克碳水化合物,以保障胎儿的能量需要,也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。那些严重呕吐、完全不进食者,需在医生指导下,通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。

  二、解决方法之一:多吃碳水化合物的食物

  谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%,薯类含量为15%~30%,水果约含10%,其中水果的碳水化合物多为糖,如糖、葡萄糖和蔗糖,可直接吸收,较快通过胎盘为胎儿利用。

  为减轻恶心、呕吐的症状:可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

  胃口不佳者:可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。

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