补充DHA 低汞风险海产品怎么选

　　海产品的营养价值很高，家长都会选择给宝宝吃一些。但是海产品那么多种类，孩子可以吃哪些DHA含量高、含汞风险低的海产品呢？我们邀请到了公共卫生博士陈舒老师，来给大家解答关于DHA的疑问。

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　　Q：陈老师，请问孩子可以吃哪些DHA含量高、含汞风险低的海产品呢?

　　A：高DHA低汞风险的鱼类，我们最容易买到的可能就是三文鱼。它是富含DHA然后汞风险也是比较低的。

　　除了三文鱼的话还有鲱鱼、小银鱼、美洲西鲱、鳟鱼、沙丁鱼、还有贻贝，是富含DHA同时也是低汞风险的。

　　贻贝又叫做海中牛奶，富含DHA等多种营养，口感顺滑，适合孩子的口味。

　　很多父母都想知道，有没有什么河鱼是高DHA的呢?比较遗憾，河鱼通常含DHA都比较少，如果想要通过吃鱼获得优质的蛋白，那是没有什么问题。但是河鱼的话含的DHA就比较少，然后河鱼的污染情况很大程度取决于产地水源的污染情况。

　　【温馨提示】

　　建议为宝宝吃以下呼喊DHA又低汞的海产品：三文鱼、鲱鱼、小银鱼、美洲西鲱、鳟鱼、沙丁鱼、贻贝。河鱼能提供优质的蛋白质，但DHA含量比较少。