孕6周：前辈妈妈过招：孕吐好对付！

　　竹菇止呕粥

　　食谱原料

　　竹菇15克，白米50克，生姜3克。

　　制作方法

　　1、将竹菇洗净，放入砂锅内，加水煎汁，去渣。

　　2、把生姜去外皮，清水洗净，切成细丝。

　　3、将白米淘洗干净，直接放入洗净的锅内，加清水适量，置于火上，旺火煮沸，加入生姜丝，煮至粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮至沸即成。

　　适用人群

　　怀孕早期准妈妈

　　健康提示

　　此粥粘稠清香。清胃和中，除烦止呕。适用于肺热咳嗽，咯痰黄稠，胃热呕吐，胃虚呃逆，以及妇女妊娠呕吐反应。

　　姜丝炒蛋

　　食谱原料

　　鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。

　　制作方法

　　1. 将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散;

　　2. 鲜姜去皮洗净，切成细丝;

　　3. 炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分钟即可。

　　适用人群

　　怀孕早期准妈妈

　　健康提示

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

　　第二招：运动法