孕27周：摆脱产后便秘的7大绝招

　　有一种痛苦让人难以启齿，那就是便秘;而产后便秘更让人睡不安、寝不眠。顺顺利利地生下了小宝贝，当上了新妈咪，公公婆婆疼惜，各种营养品、大鱼大肉伺候，小兰觉得生活甜蜜极了，可是好景不长，很快小兰就叫苦连天了：便秘、拉不出来，每天如厕跟打仗似的，一想到如厕就害怕。那么，产后新妈妈该如何摆脱便秘困扰呢?本期豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)为你解答!

 　　其实正常的排便节奏应该是：如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3 天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3 天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

　　引起产后便秘的7大原因：

　　1.分娩前灌肠致使排便延迟。

　　2.分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛。

　　3.收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。

　　4.产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。

　　5.分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。

　　6.卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。

　　7.饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。