不同月份宝宝冬季锻炼计划

　　6—12个月

　　如果刚出生时已经历过寒冷的冬天，耐寒锻炼可以为宝贝断母乳做好身心准备。

　　中午12点至下午2点，阳光充足时给宝贝做个阳光浴。让宝贝躺在毛巾上，全身裸露，开始时一天两三分钟，之后可以逐渐增加。最好给宝贝做些肢体活动和按压，锻炼完毕后做回暖按摩。中午的日光浴最好配合爬行练习，让宝贝在阳光下一直运动，一直到鼻子稍微出汗为止。洗澡后，可逐渐加入凉水，做拍打宝贝前胸、后背的锻炼，并逐步养成凉水洗手、洗脸的习惯。

　　Tips：

　　○如果宝贝正在断奶，耐寒锻炼能帮宝贝适应冬季的寒冷，降低感冒的机会。

　　○有条件的家庭，可在家做游泳锻炼，每天10—15分钟，注意做好下水前的热身，把宝贝的后背、脚心和肚子搓热。游泳后也要做好回暖按摩。

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