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不同月份宝宝冬季锻炼计划

2008-12-03 09:03 佚名

宝宝冬季锻炼

  6—12个月

  如果刚出生时已经历过寒冷的冬天,耐寒锻炼可以为宝贝断母乳做好身心准备。

  中午12点至下午2点,阳光充足时给宝贝做个阳光浴。让宝贝躺在毛巾上,全身裸露,开始时一天两三分钟,之后可以逐渐增加。最好给宝贝做些肢体活动和按压,锻炼完毕后做回暖按摩。中午的日光浴最好配合爬行练习,让宝贝在阳光下一直运动,一直到鼻子稍微出汗为止。洗澡后,可逐渐加入凉水,做拍打宝贝前胸、后背的锻炼,并逐步养成凉水洗手、洗脸的习惯。

  Tips:

  ○如果宝贝正在断奶,耐寒锻炼能帮宝贝适应冬季的寒冷,降低感冒的机会。

  ○有条件的家庭,可在家做游泳锻炼,每天10—15分钟,注意做好下水前的热身,把宝贝的后背、脚心和肚子搓热。游泳后也要做好回暖按摩。

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