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职场孕妈如何拥有完美产假?

2008-12-02 09:28 佚名

 

职场孕妈如何拥有完美产假?

    工作上的准备:上班妈妈在怀孕后期差不多要请产假待产了。不在公司的这段期间,有许多工作必须先准备好交代给同事,不可过度劳累哦!因为你可能一早肚子发胀觉得不舒服,或是因为轻微的感冒又不想勉强身体等理由而临时请假。这个时候,事先将自己手上的工作内容让同事知道,会让自己比较安心。不妨每天将工作进行状况记录下来,事先放在办公桌上。放弃「这份工作只有我能做」的想法,做好任何时候任何人都可以接手你的工作的准备。

  体力准备:平常在家庭和公司两头忙的妈妈,放产假后大概开始忙着为生产做准备了吧!其实,产假就是要休息,为生产和产后的育儿培养体力。小宝宝一生出来,等待着你的将是令你忙得眼花撩乱的日子。平常的日子总是在忙,所以只要做好最低限度的准备,产假中还是尽可能放轻松吧!

  托婴准备:一定要事先准备好的是产后小宝宝的托婴。产后请谁代为照顾婴儿可能依产假而定,看是请亲人代为照顾,或是保母、托儿所。想麻烦自己的妈妈或婆婆照顾时,最好事先询问对方方便与否,不可有「因为是亲人就视为理所当然」的想法。

  育儿准备:如果产后要继续上班,不要将育儿工作全部加在妈妈身上,夫妻间最好事先说好如何分担育儿工作。

  做好假前准备之后,孕妈咪就要开始休产假了。为了保证产假质量以及胎儿健康,准妈妈要做到“吃得营养、喝得健康”。

  所谓吃的营养,一方面指孕妇要食用各种富含营养的食物,如新鲜蔬果、全壳类、肉品、低脂乳制品,便可提供叶酸、钙、铁、锌、维生素等保证孕妇身体健康、胎儿正常发育的所需养分。另一方面也要求准妈妈们注意避免摄入过多高油腻、高糖分食物,这些食物不但会对孕妇自身造成负担,更是会极大影响胎儿发育,为宝宝日后的健康成长埋下隐患。

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产后性福

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