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厉害了!破解五个健康饮食密码 皮肤光滑无痘

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  生活水平提高了,“面子”愈发重要,人们在皮肤护理上的花费越来越多。但是,“面子”固然重要,“里子”更为关键。让皮肤光滑无痘的五个健康密码,你真的能破解么?

厉害了!破解五个健康饮食密码 皮肤光滑无痘

图片来源于太平洋亲子网

  健康密码1:多喝水、多喝水果蔬菜,每天至少要喝八杯水,这样有利于身体排毒。多吃含有维生素C的食物,像橘子西红柿樱桃等等能够补充营养和保护肌肤的“宝贝”。尽量不要带妆睡觉,青春期的少女们尽量不要化妆,因为人的身体在青春期的新陈代谢非常快,脸部分泌很多脂、水分、如果化妆品过多,会堵塞面部毛孔,增加了痘痘的表现。

  健康密码2:现在的人大部分聚会的时候吃的都很多,并且不健康;喜欢吃辛辣、吃火锅、烧烤、烟熏、油炸品等食物,容易刺激肌肤,很快的长出痘痘。MM在吃火锅的时候可以在锅底放一些柠檬片,既能让火锅美味又能同时去油腻。

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厉害了!破解五个健康饮食密码 皮肤光滑无痘

图片来源于太平洋亲子网

  健康密码3:一项新研究显示,如果女性每天喝含有2大汤匙富含类黄酮的可可粉,连续喝12周以后,她们的皮肤明显变得光滑了,皮肤上存有更多的分,血液循环更加通畅了。每天吃1盎司(大约28克)富含类黄酮的黑巧克力也可以达到同样的美肤效果。

  健康密码4:1杯胡萝卜汁(相当于1磅胡萝卜)含有22毫克的β胡萝卜素,几项实验研究证明,这种很强的抗氧化剂可以保护皮肤免受太阳曝晒。喝的胡萝卜汁越多,它对皮肤的保护作用越强。每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

  健康密码5:应当养成良好的生物钟,保持良好的生活作息。由于经常熬夜导致身体抵抗力下降,我们就得坚持锻炼身体,增强体质和提高抗病能力,而且保持愉快开朗的心境,学会及时排解压力和疲劳。尤其是在秋冬季节良好的生活作息习惯尤为重要!

来源:pcbaby2017-01-06 16:10:02
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