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让宝宝安心入睡5妙招

2008-10-27 16:09 佚名

宝宝睡觉

  克服2大睡眠困扰

  除了可能干扰睡眠品质的状况外,睡着后也会发生许多无法掌控的睡眠困扰,例如梦游、夜惊、做噩梦等。这是因为宝宝的神经系统还没有整合完全,并不是大问题。提醒父母不要过于担心,否则反而会让孩子感觉很严重,进而对睡眠产生更大的担心与恐惧。

  1 噩梦

  噩梦与白天的经历、感觉有密切关系,如果白天的负面情绪或担心害怕的感觉很严重,就很容易在晚上睡觉时显现出来。因此,在白天要尽量减少孩子的负面情绪,在孩子做噩梦之后,父母只要多多给予适度的关心就可以了,并且要鼓励孩子更为独立。

  2 夜惊与梦游

  在出现夜惊或梦游时,虽然孩子看起来清醒,但大脑仍处于最深层的睡眠当中,第二天醒来后可能完全不记得前一晚发生的事情,因此父母不用过于担心,只要做好安全照护即可。

  想减少孩子夜惊现象的发生,除了白天尽量不要让他消耗过多的体力之外,还可以持续观察几天,看宝宝每天大约都在几点左右发生类似现象,只要抓准时间点,就能在夜惊或梦游发生前15分钟将孩子轻轻摇醒,或让他稍微有翻身动作,便能降低状况的发生几率。

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