孕妈咪怀胎十月，月月安心！

孕妈咪怎样才能月月安心？

　　孕妈妈须知：

　　进入第四个月，早孕反应消失。

　　你需要增加营养，要何证食物的质量，使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍。热量只需增加百分之五至十。

　　第四个月宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗的副作用，且易引起发胖。

　　你可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

　　少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

　　夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。

　　饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

　　内衣要选择通气性、吸温性好的纯棉织品，每天换洗耳恭听。

　　小编提示：

　　你应去医院做一次微量元素检查，以便补充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。

　　妊娠第五个月

　　生理特点：

　　妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期，此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育，出现肌肉的细微活动。肝脏开始造血，全身开始长毛，头发/甲长出来。胎儿的身长23-25厘米，体重有250-300克。

　　孕妈妈下腹部的隆起开始明显。

　　在18-20孕周内会感到胎动。

　　孕妈妈须知：

　　刚出现胎动时好象肠子在蠕动，这时的胎动不很活跃，而且不一定每天都能感觉到，不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。

　　注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10～12.5公斤，母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎儿发育不正常。

　　有条件的话，在家中备体重计，一星期称一次。怀孕中期，每周体重增加不超过500克。

　　增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠，尤以左侧位为好。不过，单一的左侧卧位会使心脏受压，所以适当的左右交替是必要的。

　　为了翻身方便，不宜睡软床。

　　由于怀孕后体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒。孕妈妈皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象，不需要特殊治疗，孩子出世后就会消失。经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤癌痒。

　　面部出现蝴蝶‘妊娠斑”的孕妈妈外出时应戴遮阳帽。

　　这个月的产前检查要做B超，以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。

　　小编提示：

　　记着去上产前学习班，学习班有产科医生主持，或有妇幼保健机构组织，与许多准妈妈在一起听课，会增加你的信心。

　　妊娠第六个月

　　生理特点：

　　满二十孕周后第六个月。这期，胎儿己长出头发、眉毛、睫毛，骨骼己经长得很结实，但还没有皮下脂肪，所以很精瘦。胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置，甚至可以大头朝下。

　　皮肤表面开始附着胎脂。

　　胎儿长约30厘米，重约650克。

　　孕妈妈的肚子接近典型孕妈妈的体形。子宫底高18～21厘米。