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产后新妈咪新新减肥法

2008-09-01 09:50 佚名

产后新妈咪新新减肥法

  16.把有魔鬼身材的美女照片放在抬头就能看见的地方,坚定减肥的信心。我的桌面上就是一个美女照片,每次一看到她,我就立马断了吃零食的念头。

  17.现在我联系客户都直接上门拜访,一来让客户感受到我的诚意,二来也能避免成天待在办公室长肉。最好能在吃完饭以后出去办事。

  18.我现在把做家务当成减肥工作了。每天晚饭后把厨房仔仔细细地打扫一遍,每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子,周末还来一次大扫除。房间干净了,人也瘦了。

  19.我特别喜欢看电视,一看就是一个晚上。现在看电视,我不坐在沙发上,改成站着看,还时不时动动胳膊抬抬腿。看电视也能减肥了,呵呵。

  20.制定一个饮食计划。没有计划是很难坚持的,拿出一张纸,记上每天的饮食和所摄取的热量,每天进行对照,如果哪天饮食过量就要引起重视,这样就能控制住饮食了。

  21.坐公交车的时候,可以提前一站下车,走一站路也能达到锻炼的效果。

  22.我的减肥方法说来满搞笑的,就是饭后带我家小狗出去溜溜,感觉小肚子都下去了很多呢。

  23.每天靠墙站10分钟,一定要背部紧贴墙壁,抬头挺胸,双手放在腿两侧。这样坚持一个星期很快就有效果了。能够瘦背部和腿部。

  24.我减臀部的方法就是每天站立的时候夹屁股,这个方法不太费力也不被人察觉。每天至少夹20次,很快就能看到臀部紧翘起来。

  25.吃完饭以后不能剧烈运动,那么就来踮脚尖吧。每天坚持几十下,能够瘦小腿,保持腿部的线条美。

  26.睡前不能大幅度运动,不然会影响睡眠质量,不过做做仰卧起坐还是可以的。我给自己制定了每天必须做20下,这样不会太累,能每天坚持下去。

  27.弯腰可是一个锻炼腰部和腹部的好办法。我在收拾宝宝玩具时,通常弯一次腰只收拾一样东西,每天能弯腰十几次呢。

  28.一个人减肥太难坚持了,所以我动员整个办公室的女同胞们一起减肥,互相监督,还能避免她们用零食诱惑我。

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