5种产后不适饮食辅助疗法

　　3.贫血

　　如果产妇在分娩过程中出血较多，或产后身体虚弱，或在怀孕时就有贫血症状，很容易在产后出现贫血。这会对产妇和哺乳都有不利影响，要及时加以调治，食疗是一种很理想的调治方法。

　　饮食辅助疗法——

　　* 淮山煲乳鸽

　　取淮山100克，莲子25克，乳鸽1只，精盐、姜片、葱段适量。先将淮山、莲子、乳鸽洗净，再将乳鸽内脏除去;将乳鸽放在锅里的开水中，加入姜片、葱段煮3分钟左右，捞出后冲净;在瓦煲里倒入清汤，煲滚后加入乳鸽、姜片、葱段再煲30分钟，改慢火继续煲2小时，加盐即成。

　　4.腰痛

　　分娩后，新妈咪如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，就会引起腰痛。另外，很多人月子里较少活动，腰部肌肉缺乏锻炼，加上还要经常弯腰照料宝贝，也容易造成腰痛。

　　饮食辅助疗法——

　　* 山楂粥

　　原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。

　　制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚两次服用。

　　5.脱发

　　分娩之后雌激素分泌迅速减少，这时旧发脱落，新发未生，难免有一段时间头发变少、发层变薄，这是一种正常的现象。如果头发脱落得很严重，以至于暴露出头皮就是非正常现象，称为产后脱发。

　　饮食辅助疗法——

　　* 龙眼人参炖瘦肉

　　原料：龙眼肉(桂圆肉)20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

　　制法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参润透后切薄片;放入不锈钢或搪瓷碗内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

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